♣ Корректирующая диета ♣

http://athletic-woman.ru/post/145999497334 http://athletic-woman.ru

Добавь себе ✒

Эта диета позволит корректировать обмен веществ и, естественно, потерять вес. Продолжительность диеты всего 13 дней и за такой небольшой период времени можно потерять до 8 килограмм!

❤ Понедельник.
Завтрак: чашечка кофе без сахара.
Обед: сварить вкрутую 2 яйца, зелёный салат и помидор.
Ужин: большой бифштекс, но жарить надо на небольшом количестве масла.

❤Вторник.
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: большой бифштекс, помидор и салат из зелени.
Ужин: горячий суп.

❤ Среда.
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: большой бифштекс, салат.
Ужин: 2 яйца вкрутую с 2 кусочка ветчины.

❤ Четверг.
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: яйцо, морковь, кусочек сыра.
Ужин: фруктовый салат, кефир.

❤ Пятница.
Завтрак: тертая морковь, смешать с лимоном.
Обед: порция рыбы, помидор.
Ужин: большой бифштекс с зеленым салатом.

❤ Суббота.
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: порция курицы, жареной или тушеной, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

❤ Воскресенье
Завтрак: чай без сахара.
Обед: любое мяско, зеленый салат.
Ужин: то, чего просто хочется, но не переусердствуйте.

Остальные 3 дня начинайте с первого и вперёд. При корректирующей диете можно не нагружать себя большими нагрузками, но зарядочку утречком делать придётся. Сложно? Конечно нет, а результат – просто класс. Подведём итог: голодать не придётся, больших физических нагрузок нет, минус 8 килограмм, больше вес не наберёшь, а значит корректирующая диета – это просто мечта!

HouBDAzFBUE.jpg

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s